Zajęcia w szkole
Bohemadance
Dzieci

Zapraszamy wszystkie mamy z niemowlakami od 1 miesiąca – do 1 roku!

 

Taniec z dzieckiem w chuście to zajęcia dla mam z małymi dziećmi, które polegają na nauce choreografii na bazie podstawowych kroków salsy i jazzu.

 

Jeśli boisz się spróbować, bo nigdy nie korzystałaś z chusty, o nic się nie martw, we wszystkim Ci pomożemy. Twoje dziecko pod wpływem kołysania zaśnie w ciepłych objęciach, a Ty skorzystasz z zajęć tanecznych.

 

Poniedziałek, godz. 10:00 – 11:00

 

Prowadzący: Karolina Świetlaga

 

Zalecane obuwie: miękkie obuwie lub skarpetki

Mix dance to zajęcia dla dzieci, które potrzebują ruchu i rozpiera je energia.

 

Podczas treningów wykorzystujemy różne style taneczne, a wszystko prowadzone jest w dwóch grupach wiekowych.

 

Poniedziałek, godz. :
18:00 – 19:00    7 – 10 lat
19:00 – 20:00   11 – 13 lat

 

Czwartek, godz. :
16:00 – 17:00     7 – 10 lat
17:00 – 18:00    11 – 13 lat

 

Prowadzący: Agata Łubieńska

 

Zalecane obuwie: miękkie obuwie lub skarpetki

Niech Twoje dziecko tańczy od najmłodszych lat!

 

Wszystkie przedszkolaki zapraszamy na balet. Podczas tych zajęć popracujemy nad prawidłową postawą jednocześnie świetnie się bawiąc i ucząc. Być może w przyszłości przełoży się to na występ na deskach teatru ekologicznego? Zapraszamy!

 

Poniedziałek, godz. 17:30 – 18:00

Czwartek, godz.  15:00 – 16:00

Prowadzący: Agata Łubieńska

 

Zalecane obuwie: baletki lub skarpetki

Opakowania i zbędne produkty zazwyczaj są dla nas na tyle bezwartościowe, że postanawiamy je po prostu wyrzucać. Jeśli tylko zauważymy w nich jakiś potencjał i przetworzymy na rzecz zupełnie nową – to właśnie upcykling! Warsztaty są niezwykle twórcze. Powstają na nich rzeczy wyjątkowe i przez wielu niespodziewane. To przedmioty codziennego użytku, które zachwycą oryginalnością, czy małe i większe dzieła sztuki.

 

Korzyści: pobudzenie kreatywności, zmniejszenie ilości śmieci, wykonanie wyjątkowych przedmiotów dla siebie i bliskich.

 

Dla kogo: dzieci od 7 roku życia i dorośli

 

Zajęcia te odbywają się w ramach “Ekocyklicznych piątków”.

Czy wiesz do jakiego pojemnika wyrzucić brudny papier? Co zrobić z niepotrzebną butelką? Mięso wyrzucić do brązowego, czy do czarnego pojemnika? W zasadach segregacji początkowo można się pogubić ale jest to sztuka, którą każdy może opanować, bez względu na wiek.

Na zajęciach poznamy zasady postępowania z odpadami i przećwiczymy umiejętności segregacji.

 

Korzyści: świadomość w jaki sposób mniej zanieczyszczać planetę i zwiększyć poziom recyklingu naszych śmieci.

 

Dla kogo: dzieci od 7 roku życia i dorośli

 

Zajęcia te odbywają się w ramach “Ekocyklicznych piątków”.

Młodzież

TWOJA EKSPRESJA TAŃCA

 

Zajęcia są idealną bazą do nauki różnych technik tanecznych dla dzieci i młodzieży. Na zajęciach uczymy się tańca jazzowego, klasycznego, modern jazz oraz elementy disco dance. Odkrywamy swoje możliwości ruchowe i rytmiczne. Jest to doskonała szansa odkrycia i rozwinięcia swojej sprawności fizycznej.

 

Korzyści: Taniec rozwija wszystkie grupy mięśniowe, poprawia motorykę ciała, uczy ekspresji poprzez zabawę.

 

Dla kogo: solo, wiek 13-17 lat

 

Zalecane obuwie: jazzówki, sneakersy lub skarpetki

 

UCZ SIĘ, BAW I TAŃCZ!

 

Mix dance to zajęcia dla dzieci, które potrzebują ruchu i rozpiera je energia.

 

Dzieci uczą się różnych technik tanecznych poprzez zabawę. Choreografie są dostosowane do wieku i umiejętności uczestników. Podczas treningów poznajemy hip-hop, jazz oraz taniec disco. Jest to świetna propozycja dla dzieci, które jeszcze nie mają konkretnie wybranego przez siebie stylu tańca, a chciałby nauczyć się tańczyć.

 

Korzyści: Zajęcia kształtują koordynację, sprawność ruchową oraz poczucie rytmu.

 

Dla kogo: młodzież w wieku 11 – 14 lat

 

Zalecane obuwie: miękkie obuwie lub skarpetki

BĄDŹ KIM TYLKO CHCESZ!

 

Na nasze zajęcia zapraszamy miłośników kina i teatru. Przedmiotem pracy są monologi aktorskie, sceny, etiudy aktorskie, improwizacje i praca z wyobraźnią. Pod lupę weźmiemy również artykulację sceniczną, plastykę ruchu, pracę nad głosem i oddechem.

 

Korzyści: Zajęcia z aktorstwa przygotowują uczestników do egzaminów w szkołach teatralnych i artystycznych. Są także świetną okazją dla osób początkujących, by spróbować swoich sił i rozbudzić w sobie miłość do sceny.

 

Dla kogo: solo

 

TE ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ U NAS W FORMIE WEEKENDOWYCH WARSZTATÓW.

 

WIĘCEJ INFORMACJI NA NASZEJ STRONIE Bohema Dance Ekologiczna Szkoła Tańca | Facebook

SCENA BROADWAY CZEKA!

 

Jeśli marzysz by poczuć się jak w musicalu i rozwinąć skrzydła niczym na estradzie – te zajęcia są dla Ciebie!

 

Broadway Jazz wywodzi się z amerykańskiego tańca scenicznego, opiera się głównie na tańcu jazzowym. Możemy go najczęściej oglądać w różnego rodzaju musicalach tanecznych. Łączy w sobie taniec oraz grę aktorską, pantomimę, uwalnia emocje tancerza, który w odpowiednim charakterze wyraża swój styl, rytm, dźwięk oraz ekspresję tańca. Nie liczy się tylko technika, ale i cały wachlarz emocji. Przedstawienia są niezwykle widowiskowe, a sam uczestnik zajęć poczuje się jak na deskach sceny nowojorskiego teatru.

 

Korzyści: Zajęcia pozytywnie wpływają na sprawność fizyczną, pewność siebie i umiejętność pracy w grupie. Poprawiają poczucie rytmu i słuchu muzycznego oraz zdolność zapamiętywania

Dla kogo: solo, młodzież

 

Zalecane obuwie: jazzówki, sneakersy lub skarpetki

Opakowania i zbędne produkty zazwyczaj są dla nas na tyle bezwartościowe, że postanawiamy je po prostu wyrzucać. Jeśli tylko zauważymy w nich jakiś potencjał i przetworzymy na rzecz zupełnie nową – to właśnie upcykling! Warsztaty są niezwykle twórcze. Powstają na nich rzeczy wyjątkowe i przez wielu niespodziewane. To przedmioty codziennego użytku, które zachwycą oryginalnością, czy małe i większe dzieła sztuki.

 

Korzyści: pobudzenie kreatywności, zmniejszenie ilości śmieci, wykonanie wyjątkowych przedmiotów dla siebie i bliskich.

 

Dla kogo: dzieci od 7 roku życia i dorośli

 

Zajęcia te odbywają się w ramach “Ekocyklicznych piątków”.

Czy wiesz do jakiego pojemnika wyrzucić brudny papier? Co zrobić z niepotrzebną butelką? Mięso wyrzucić do brązowego, czy do czarnego pojemnika? W zasadach segregacji początkowo można się pogubić ale jest to sztuka, którą każdy może opanować, bez względu na wiek.

Na zajęciach poznamy zasady postępowania z odpadami i przećwiczymy umiejętności segregacji.

 

Korzyści: świadomość w jaki sposób mniej zanieczyszczać planetę i zwiększyć poziom recyklingu naszych śmieci.

 

Dla kogo: dzieci od 7 roku życia i dorośli

 

Zajęcia te odbywają się w ramach “Ekocyklicznych piątków”.

Wyobraź sobie, że mógłbyś zmniejszyć ilość wyjść do śmietnika przynajmniej o połowę. To oszczędność kilku a może nawet kilkunastu minut tygodniowo.

Na zajęciach poznamy proste metody na organizację domu, w którym gospodarze dążą do niegenerowania kolejnych i coraz większych ilości śmieci.

 

Korzyści: styl życia z mniejszą ilością odpadów i zaradność domowa.

 

Dla kogo: młodzież i dorośli

 

Zajęcia te odbywają się w ramach “Ekocyklicznych piątków”.

Dorośli

Bohema Dance Ekologiczna Szkoła Tańca zaprasza Panie i Panów na wyjątkowo intensywny, taneczny Boot Camp na Malediwach, który zaplanowany jest w dniach 14-22 listopada!

Będzie to nasz XX obóz treningowy, a towarzyszyć Nam będą wyjątkowi goście!

Wspaniałe, znane na całym świecie małżeństwo czyli Izabela i Jose Torres!

Więcej informacji:

 

Taneczny Boot Camp na rajskich Malediwach, 14-22 listopada 2021 r. | Facebook

 

http://bohemadance.pl/wp-content/uploads/2021/10/Taneczny-Boot-Camp-na-Malediwach_20211026.pdf

SCENA BROADWAY CZEKA!

 

Jeśli marzysz, by poczuć się jak gwiazda musicalu i rozwinąć swoje estradowe skrzydła – te zajęcia są dla Ciebie!

 

Broadway Jazz wywodzi się z amerykańskiego tańca scenicznego. Możemy go często podziwiać w musicalach. Łączy w sobie taniec, grę aktorską, pantomimę i całe spektrum emocji. Rozwija temperament sceniczny, uwalnia osobowość. Tutaj nie liczy się tylko technika, ale i wyraz sceniczny, indywidualna ekspresja tancerza. To taniec niezwykle „teatralny”. W związku z tym przedstawienia intensywnie wpływają na odbiorcę. Podczas Broadway Jazz każdy uczestnik zajęć poczuje się jak na deskach sceny nowojorskiego teatru.

 

Korzyści: zajęcia pozytywnie wpływają na sprawność fizyczną, pewność siebie i umiejętność pracy w grupie. Kształtują poczucie rytmu, słuchu muzycznego oraz zdolność zapamiętywania.

 

Dla kogo: solo, dorośli

 

Zalecane obuwie: jazzówki, sneakersy lub skarpetki

Jeśli lubisz taniec, dobrą zabawę do gorących rytmów, chcecie nauczyć się kroków i figur, które będziecie mogli wykorzystać podczas tanecznej zabawy, to te zajęcia są dla Was. Podczas zajęć nauczysz się tańców latynoamerykańskich, m.in.: rumby, salsy, samby, bachaty, cha-chy, passo doble i jive’a.

 

Korzyści: Podczas zajęć poprawisz sylwetkę, postawę, a także nabierzesz pewności siebie. Latynoskie rytmy pozytywnie wpływają nie tylko na ciało, ale i na duszę dzięki czemu z naszej sali wyjdziesz pełen energii i radości.

 

Dla kogo: solo

 

Zalecane obuwie buty do tańca towarzyskiego lub miękkie obuwie

TANIEC ZMYSŁÓW

 

Towarzyszy mu energiczna muzyka i żywiołowe ruchy. Mimo wielu odmian, salsa jest stosunkowa prosta, a jej podstawy są niezmienne. Opiera się ona na rytmicznych krokach i ruchach biodrami. To niezwykle sensualny taniec latynoamerykański spopularyzowany na całym świecie. Pochodzi z Karaibów, a szczególnie rozwinął się na Kubie i w Ameryce.

 

Korzyści: Poprawia sprawność i kondycje fizyczną oraz koordynację ruchową. Wzmacnia i rozciąga praktycznie wszystkie partii mięśni, a w szczególności mięśni nóg i pośladków.

 

Dla kogo: pary

 

Zalecane obuwie buty do tańca towarzyskiego lub miękkie obuwie

PRZYGOTUJCIE SIĘ NA SWÓJ WIELKI DZIEŃ

 

Chcecie zabłysnąć na swoim weselu, poczuć rytm i razem wirować na parkiecie ale nie macie pomysłu na swój pierwszy taniec? Krok po kroku przygotujemy Was na ten wielki dzień. Pod okiem profesjonalistów nauczycie się pięknej choreografii dopasowanej do poziomu oraz umiejętności. Oferujemy naukę walca angielskiego i walca wiedeńskiego.

Istnieje możliwość rezerwacji dedykowanych lekcji indywidualnych!

 

Korzyści: Przygotowanie pod okiem profesjonalisty na uroczystość nowożeńców, kontrola postawy ciała i znajomość techniki tańca.

 

Dla kogo: pary

 

Zalecane obuwie: buty do tańca towarzyskiego

Aerial yoga to nie tylko aktywność, która pięknie wygląda, ale wspaniałe połączenie tańca, akrobatyki, stretchingu, fitnessu oraz oczywiście samej jogi! 

 

Zajęcia odbywają się przy użyciu specjalnego materiału – potocznie nazywanego hamakiem lub chustą, który podwieszony jest pod sufitem dzięki czemu wspiera masę ciała podczas ćwiczeń, tak aby ćwiczący mógł w pełni skupić się na odprężeniu.

 

Korzyści: ćwiczenia przy użyciu hamaków wspomagają rozluźnienie, rozciągnięcie oraz odprężenie całego ciała. Pozycje wykonywane do góry nogami wpływają na ukrwienie i dotlenienie mózgu, a także wspierają koordynacje ruchową.

 

Dla kogo: solo

 

Zalecane obuwie: boso lub w skarpetkach

BRZUCH TO CENTRUM NASZEGO CIAŁA

 

Belly dance to przede wszystkim rytmiczne, płynne i akcentowane ruchy bioder oraz klatki piersiowej,  drżenia, fale, delikatne i płynne ruchy rąk, a wszystko to okraszone subtelną, nienachalną kokieterią. Istotne w tańcu orientalnym jest izolowanie od siebie poszczególnych części ciała i partii mięśni. Taniec ten może być wzbogacony o rozmaite rekwizyty.

Na tych zajęciach nie musisz martwić się o kroki czy choreografię, tutaj najważniejszy jest rytm i muzyka, które same niosą nas do tańca.

Orientalny, zmysłowy, widowiskowy taniec z rejonów Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Przeznaczony jest dla Pań, które chcą miło i aktywnie spędzić czas oraz zgłębić tajniki swojego ciała. Ważnym elementem jest izolowanie poszczególnych części ciała i partii mięśni. Charakterystycznym ruchem w tańcu orientalnym są tzw. shimmies, jest to grupa ruchów wprawiająca ciało lub poszczególne jego części w drżenie.

 

Korzyści: Angażuje wszystkie partie ciała i doskonale rzeźbi sylwetkę.  Wpływa pozytywnie na dobrą postawę, koordynację ruchów, uelastycznienie i wzmocnienie mięśni, kondycję, a także wytrzymałość.

 

Dla kogo: solo, kobiety

 

Zalecane obuwie: boso

FASCYNUJ SWOIM RUCHEM

 

To nauka mająca na celu wyrobić nawyk zmysłowego, kobiecego ruchu, poruszania się z gracją, w połączeniu ze spokojem, relaksem, oddechem. Technika ta łączy style tańca: sexy dance, high heels, jazz, klasyka, vouging, latino, modern. Poza technikami tańca, stosowane są ćwiczenia wzmacniające, rozciągające połączone z oddechem. Ciało czuje się swobodnie, nieskrępowanie, pełne komfortu i kobiecości.

 

Korzyści:  Zajęcia poprawiają świadomości ciała, pewności siebie, akceptację oraz sprzyjają odkrywaniu nowych przestrzeni w ciele. Na zajęciach wzmacniamy ciało, poprawiamy kondycję co daje efekt jędrności, smukłości.

 

Dla kogo: solo, kobiety

 

Zalecane obuwie: boso lub miękkie obuwie

 

Zajęcia te odbywają się w formie weekendowych warsztatów.

Więcej informacji na stronie Bohema Dance Ekologiczna Szkoła Tańca | Facebook

JESZCZE WIĘCEJ FASCYNACJI CIAŁEM

 

To kolejny level zajęć Sensual Movement, na którym dodatkowo stosujemy bardziej zaawansowane choreografie taneczne oraz ulubione szpilki (ale nie jest to konieczne). Szpilki są dowolnością, możesz je mieć, ale nie musisz! Celem zajęć jest nawyk zmysłowego kobiecego poruszania się w choreografiach, z płynnością i gracją w ciele. 

To połączenie najróżniejszych gorących kobiecych ruchów tanecznych. Ukierunkowany jest na wydobycie kobiecości, wdzięku, gracji z każdej z nas. Poprzez zmysłowe kobiece ruchy uwolnisz swoje naturalne piękno. Zgłębisz tajniki zmysłowego poruszania się, a dzięki temu poczujesz pewność siebie, wolność i ekscytację. Jeśli pragniesz dowiedzieć się, jak poruszać się zmysłowo i jak wzbogacić taniec o sensualny ruch to zapraszamy – dowiesz się tego u Nas!

 

Korzyści: Poprzez choreografie tanecznie, uczymy się sensualnego poruszania się, ale jednocześnie wzmacniamy ciało, poprawiamy gibkość, jędrność, płynność, oddech. Zwiększamy pewność siebie, akceptację, relaksujemy nasze ciało i umysł.

 

Dla kogo: solo, kobiety

 

Zalecane obuwie: szpilki, miękkie obuwie lub boso

 

Zajęcia te odbywają się w formie weekendowych warsztatów.

Więcej informacji na stronie Bohema Dance Ekologiczna Szkoła Tańca | Facebook

STRETCHING RELAKSACYJNY

 

To zajęcia, w których skupiamy się na ćwiczeniach rozciągających, połączonych z ćwiczeniami oddechowymi w pełnej trosce o nasze ciało, umysł i dusze. Wykorzystywane są techniki jogi, klasycznego stretchingu, pilatesu, towarzyszy temu muzyka relaksacyjna.

Celem zajęć jest poprawa lub utrzymanie zakresów ruchu, poszerzenie nowych przestrzeni dla ciała i umysłu.

 

Korzyści: Odprężenie, zrelaksowanie, poczucie spokoju, płynności, lekkości w ruch w połączeniu z oddechem.

 

Dla kogo: solo, kobiety

 

Zalecane obuwie: boso lub skarpetki

 

Zajęcia te odbywają się w formie weekendowych warsztatów.

Więcej informacji na stronie Bohema Dance Ekologiczna Szkoła Tańca | Facebook

Rumba bywa nazywana również tańcem miłości lub namiętności. Niezwykle zmysłowy i sensualny taniec, w którym to właśnie na kobiecie skupiona jest cała uwaga. Mówi się, że rumba poprzez swój erotyzm i sensualność stanowi małe przedstawienie teatralne. Rumba jest idealna dla osób odważnych lub takich, które chcą stać się odważne. Figury w rumbie są bardzo płynne – przypominają ruchy węża.

Korzyści: poprawa koordynacji ruchów oraz kondycji fizycznej, wzmocnienie pewności siebie, pobudzenie zmysłów

Dla kogo: solo

Wesoła, energiczna i rytmiczna cha – cha to taniec, który z pewnością znajdzie wielu fanów. Jest to najmłodszy kubański taniec latynoamerykański, zainspirowany rumbą i mambo. Podstawowym krokiem cha – chy jest chassé – krok, który z pewnością nie przysporzy kłopotów nawet początkującym tancerzom.

Dzięki temu, że kroki cha – chy wykonuje się prostując kolana to podczas tańca wydobywa się i podkreśla piękno kobiecych nóg. Coraz bardziej zaawansowane figury sprawią, że zatańczenie cha – chy wzbudzi ogromny zachwyt i podziw wśród – nawet najmniejszej – publiczności.

Korzyści: zwiększenie świadomości ciała, poprawa pewności siebie, a także modelowanie sylwetki i poprawa postawy.

Dla kogo: solo

Samba wywodzi się z upalnej Brazylii, gdzie króluje przede wszystkim podczas roztańczonego karnawału, jednak bardzo szybko stała się popularna na całym świecie. Dynamiczne ruchy, zmysłowość, energiczność wyróżniają sambę na tle innych stylów tańca. Tańcząc sambę, angażuje się całe ciało, a szczególny akcent stawia się na ruchy bioder.

Korzyści: poprawa nastroju, rozpierająca energia i uśmiech na twarzy gwarantowany!

Dla kogo: solo

Fokstrot to nic innego jak taniec lista. Tańczony do bardzo spokojnej, lirycznej muzyki w tempie spacerowym. Płynność ruchów, lekkość, naprzemienne unoszenie i opadanie cechuje styl fokstrota. Ponadto, bardzo często wybierany jest przez nowożeńców na swój pierwszy taniec weselny. Uwielbiany na całym świecie, pełen gracji i elegancji, a zarazem radosny i wesoły.

Korzyści: poprawa kondycji fizycznej

 

Quickstep powstał jako szybka odmiana fokstrota. Tańcząc quickstepa wykonuje się podskoki, które dają wrażenie, że tancerze poruszają się ponad powierzchnią parkietu oraz kicki, czyli wykopy w powietrze. Podobnie jak w fokstrocie, ruchy są bardzo płynne, a tancerze są w ciągłym ruchu. Nie ma czasu na zbędne zatrzymania, tutaj liczą się szybkie kroki, obroty i podskoki.

Korzyści: poprawa kondycji fizycznej, koordynacji i równowagi

Paso doble to ognista walka pomiędzy partnerami. Taniec zainspirowany został hiszpańską corridą – kobieta pełni rolę płachty i byka, zaś drażniony mężczyzna wciela się w rolę torreadora. Mówi się, że jest to przedstawienie w trzech aktach – wejście na pole walki, właściwy pojedynek, a na zakończenie parada po zwycięstwie. Koniec każdej z części sygnalizowana jest przez tancerza efektowną pozą, która podsumowuje dotychczasowe zmagania. Muzyka buduje rosnące napięcie, zaś tancerze w widowiskowy sposób akcentują wszystkie swoje ruchy.

Korzyści: możliwość wyrażenia emocji, poprawa koordynacji ruchowej, połączenie tańca ze sztuką

Dla kogo: pary

 

 

Flamenco to festiwal barw, falban, emocji przy akompaniamencie stukotu obcasów i szelestu wachlarzy. Flamenco, tak naprawdę, to połączenie śpiewu, tańca, stroju i zachowania. Nie bez powodu zostało wpisane na listę niematerialnego dziedzictwa UNESCO.

Charakterystyczne dla flamenco są dynamiczne skręty ciała albo samej głowy oraz niepowtarzalne ruchy palców, dłoni, a także ramion. Warto zapamiętać, że palmas to w słowniku każdego tancerza flamenco klaśnięcie dłońmi, zaś pitos to nic innego jak pstrykanie palcami.

Korzyści: poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni nóg oraz grzbietu, zwiększenie świadomości ciała

Dla kogo: pary

Bachata to taniec, który pełen jest zmysłowej energii i sensualności. Wywodzi się ze słonecznej Dominikany, gdzie wysoka temperatura i orzeźwiająca woda Morza Karaibskiego i Oceanu Atlantyckiego pobudza wszystkie zmysły.

Istnieją trzy podstawowe style bachaty: Dominicana, Moderna oraz Sensual. Do najważniejszych elementów bachaty należą ponętne ruchy biodrami, którymi partnerka uwodzi swojego partnera.

Korzyści: bachata to taniec, dzięki któremu panie mogą poczuć siłę kobiecości oraz zwiększyć pewność siebie.

Dla kogo: pary, panie i panowie

ODKRYJ SWÓJ TEMPERAMENT

 

Taniec towarzystki pełen temperamentu i bliskości partnerów. Pochodzi z Buenos Aires w Argentynie i Montevideo w Urugwaju. Historia tanga jest bardzo rozbudowana i sięga końca XIX wieku. Obecnie wyróżniamy wiele form tanga. Widać w nim inspirację tańcem flamenco, kubańską habanierą, a także folklorem Europy Środkowo – Wschodniej afrykańskimi rytmami. Charakteryzuje się pełną niepokoju muzyką oraz „grą” partnerów. Sposóbw w jaki poruszamy się w tym tańcu daje odbiorcom jak i samym tancerzom wiele emocji.

 

Korzyści: To świetny trening równowagi i płynności ruchu. Wzmocni Twoje mięśnie i zwiększy świadomość ciała. Dzięki tangu będziesz wyprostowany i zrelaksowany.

 

Dla kogo: pary, grupa początkująca

 

Zalecane obuwie: buty do tańca towarzyskiego lub miękkie obuwie

Jeśli wolicie tańczyć w rytm hitów latino zapraszamy na taniec użytkowy latino. Kiedy w głośnikach wybrzmią największe latynoamerykańskie hity to Wy przejmiecie parkiet. Biodra w ruch i pora na świetną zabawę.

Korzyści: wyrzut endorfin, poprawa kondycji, zwiększenie pewności siebie

Dla kogo: pary

WALC ANGIELSKI

Niezwykle często wybierany na pierwszy taniec weselny walc angielski to subtelny, romantyczny i elegancki taniec. Partnerzy delikatnie płyną po parkiecie, unosząc się i opadając. Piękno walca tkwi w odpowiedniej, określonej postawie, elegancji oraz w panującej między partnerami harmonii. Tancerze powinni być wyprostowani i zwróceni twarzą w lewo, a ich biodra powinny subtelnie się ze sobą stykać.

Korzyści: poprawa postawy, zwiększenie świadomości ciała

Dla kogo: pary

 

WALC WIEDEŃSKI

W przeszłości walc wiedeński podbijał sale balowe, dzisiaj króluje przede wszystkim na salach weselnych. Walc wiedeński to bardzo dostojny i elegancki taniec, który łączy w sobie pasję i bliskość. Cała sztuka walca polega na osiągnieciu efektu płynności ruchów. Od walca angielskiego różni się większą dynamiką, a wyróżnia go ruch wirowy wykonywany w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

Korzyści: praca nad kondycja fizyczną, bliskością, gracją.

Dla kogo: pary

Taniec użytkowy, czyli bądźcie królem i królową każdej imprezy! Zajęcia z tańca użytkowego przeznaczone są dla tych wszystkich par, które chcą zachwycać na parkiecie podczas zabaw czy wesel. Proste kroki wzbogacone efektownymi figurami i obrotami to przepis na sukces. Tego nauczycie na naszych zajęciach.

Korzyści: zwiększenie pewności siebie, doskonała zabawa

Dla kogo: pary

PRZESTRZEŃ DLA HORYZONTU

 

Krąg jest symbolem przemiany i ewolucji, dlatego zapraszamy wszystkie Panie, które chcą poszerzyć swoje horyzonty, opowiedzieć swoją historię i spróbować odnaleźć się w historii innych kobiet.

Krąg kobiet ma sięgającą czasów naszych pradziadów tradycję. Obecnie w trwającej ogromnej transformacji, bardzo wiele kobiet chce żyć w prawdziwym partnerstwie, gdzie każdy człowiek jest wolny, może być sobą i nie być ocenianym, patrzy otwartym sercem na osobę, z którą dzieli życie. Kręgi kobiet, a tym samym budząca się świadomość o własnej kobiecości, oraz współpracy z mężczyznami może być ważnym elementem na drodze wyzwolenia się z patriarchatu, gdzie kobiety pełniły służalczą funkcję wobec mężczyzn i były od nich i ich decyzji zależne.

 

Korzyści: W pełni miłości i akceptacji do świata mężczyzn, kobiety biorące udział w kręgu wzrastają w swojej mocy i napełniają się spokojem, miłością i zrozumieniem. Krąg daje przestrzeń, w której bez udzielania rad, możemy odnaleźć odpowiedzi, na pytania które same sobie zadajemy. Można też spotkać inne osoby, które szukają głębiej, przede wszystkim w sobie, które szukają połączenia z własną duszą.

 

Dla kogo: solo, dla pań

 

Zalecane obuwie: miękkie obuwie

BĄDŹ KIM TYLKO CHCESZ!

 

Na nasze zajęcia zapraszamy miłośników kina i teatru, którzy wiążą swoją przyszłość z tą dziedziną, aktorstwo to ich pasja, ale także tych którzy ni gdy ze sceną nie mieli nic wspólnego i chcą się sprawdzić lub popracować nad swoją osobą. Razem będziemy pracować nad pewnością siebie, swobodą bycia na scenie i publicznymi występami. Pod lupę weźmiemy także dykcję, ruch sceniczny i pracę nad głosem. Pamiętaj, że nie szukamy ideału, nasze zajęcia są po to żeby do niego dążyć. Są to zajęcia dla osób, które już posiadają wiedzę na temat aktorstwa oraz dla tych, którzy chcą sprawdzić się w tej dziedzinie.

 

Korzyści: Zajęcia z aktorstwa przygotowują uczestników do wystąpień publicznych oraz doskonalą warsztat aktorski; obejmują codzienną rozgrzewkę oraz zadania aktorskie, w których skupimy się na improwizacji, przedstawianiu etiud oraz grze aktorskiej, znajdziemy tutaj również elementy pantomimy. Wszystko zostanie uświetnione pracą nad mową ciała, pracą w przestrzeni Twojego ciała.

Dla kogo: solo

Zajęcia te odbywają się w formie weekendowych warsztatów.

Więcej informacji na stronie Bohema Dance Ekologiczna Szkoła Tańca | Facebook

Będziemy rozciągać każdą partię ciała. Najbardziej skupimy się na szpagatach, skłonie oraz gięciu w plecach i barkach.

Korzyści: niezależnie od poziomu rozciągnięcia, zajęcia pozwolą zwiększyć zakresy i mobilność oraz poprawić postawę.

Zajęcia odbywają się na szarfach lub hamakach i obejmują szeroki zakres ćwiczeń taneczno-akrobatyczny.

Korzyści: poprawa siły rąk, brzucha, rozciągnięcia oraz koordynacji.

Dla kogo: solo, panie i panowie, poziom podstawowy

Akrobatyka powietrzna to bez wątpienia ciekawa forma treningów.

Zajęcia odbywają się na trapezie i obejmują szeroki zakres ćwiczeń taneczno-akrobatycznych.

Trapez to podwieszony na dwóch linach drążek.

Korzyści: pozwala zwiększyć przede wszystkim siłę, rozciągnięcie i koordynację ruchową. Dodatkowo rozwija zmysł artystyczny.

Dla kogo: solo, panie i panowie w różnym stopniu zaawansowania

Opakowania i zbędne produkty zazwyczaj są dla nas na tyle bezwartościowe, że postanawiamy je po prostu wyrzucać. Jeśli tylko zauważymy w nich jakiś potencjał i przetworzymy na rzecz zupełnie nową – to właśnie upcykling! Warsztaty są niezwykle twórcze. Powstają na nich rzeczy wyjątkowe i przez wielu niespodziewane. To przedmioty codziennego użytku, które zachwycą oryginalnością, czy małe i większe dzieła sztuki.

 

Korzyści: pobudzenie kreatywności, zmniejszenie ilości śmieci, wykonanie wyjątkowych przedmiotów dla siebie i bliskich.

 

Dla kogo: dzieci od 7 roku życia i dorośli

 

Zajęcia te odbywają się w ramach “Ekocyklicznych piątków”.

Czy wiesz do jakiego pojemnika wyrzucić brudny papier? Co zrobić z niepotrzebną butelką? Mięso wyrzucić do brązowego, czy do czarnego pojemnika? W zasadach segregacji początkowo można się pogubić ale jest to sztuka, którą każdy może opanować, bez względu na wiek.

Na zajęciach poznamy zasady postępowania z odpadami i przećwiczymy umiejętności segregacji.

 

Korzyści: świadomość w jaki sposób mniej zanieczyszczać planetę i zwiększyć poziom recyklingu naszych śmieci.

 

Dla kogo: dzieci od 7 roku życia i dorośli

 

Zajęcia te odbywają się w ramach “Ekocyklicznych piątków”.

Wyobraź sobie, że mógłbyś zmniejszyć ilość wyjść do śmietnika przynajmniej o połowę. To oszczędność kilku a może nawet kilkunastu minut tygodniowo.

Na zajęciach poznamy proste metody na organizację domu, w którym gospodarze dążą do niegenerowania kolejnych i coraz większych ilości śmieci.

 

Korzyści: styl życia z mniejszą ilością odpadów i zaradność domowa.

 

Dla kogo: młodzież i dorośli

 

Zajęcia te odbywają się w ramach “Ekocyklicznych piątków”.